Кольца активности на Apple Watch – это графическое представление активности пользователя в течение дня. Они представляют собой три кольца разного цвета, которые заполняются по мере достижения пользователем своих физических целей.
Первое кольцо, красного цвета, называется кольцом движения. Оно отображает количество активности, которую пользователь завершил за день. Чтобы заполнить это кольцо, необходимо выполнить определенное количество шагов, что способствует поддержанию активного образа жизни.
Второе кольцо, зеленого цвета, представляет собой кольцо тренировок. Заполнение этого кольца зависит от количества времени, которое пользователь провел в тренировке с высокой интенсивностью. Оно помогает отслеживать эффективность физических нагрузок и поощряет пользователя нужными по времени тренировками.
Третье кольцо, синего цвета, является кольцом стояния. Оно отображает общее количество часов, которые пользователь провел в движении в течение дня. Целью этого кольца является снижение сидячего образа жизни и стимулирование активности на протяжении дня.
Каждое из кольцов на Apple Watch имеет свои уникальные цели, и их выполнение позволяет пользователю поддерживать активный образ жизни и следить за своими физическими достижениями. Данные, полученные от кольцов активности, могут быть использованы для отслеживания прогресса и вдохновления пользователя на достижение новых физических целей.
Кольца активности на эппл вотч: какие смыслы они несут?
Кольцо стояния отображает, сколько времени вы провели в течение дня, стоя на ногах. Целью этого кольца является достижение рекомендуемой нормы активности - 12 часов в день. Кольцо стояния заполняется, когда вы встаете и двигаетесь каждый час.
Кольцо общей активности отслеживает количество калорий, которые вы сжигаете в течение дня. Цель кольца - достичь или превысить рекомендованное количество калорий, исходя из вашего уровня активности. Кольцо заполняется, когда вы активно двигаетесь и сжигаете калории.
Кольцо тренировок отображает время, которое вы тратите на физические упражнения. Цель этого кольца - достигать рекомендуемой длительности физической активности в течение недели, установленной Всемирной организацией здравоохранения. Кольцо тренировок заполняется, когда вы занимаетесь интенсивными тренировками.
| Кольцо | Смысл |
|---|---|
| Кольцо стояния | Подтверждает, что вы достаточно активны в течение дня и регулярно вставаете и двигаетесь. |
| Кольцо общей активности | Указывает на количество калорий, которые вы сжигаете и на ваш уровень общей физической активности. |
| Кольцо тренировок | Показывает, насколько вы регулярно тренируетесь и занимаетесь физической активностью. |
Кольца активности на эппл вотч могут помочь вам отслеживать свою физическую активность и мотивировать вас к достижению более здорового образа жизни.
Различные цвета на кольцах активности эппл вотч: что они обозначают?
Кольца активности состоят из трех частей: кольца «Движение», «СТОЯНКА» и «Подъемы». Каждое кольцо имеет свой цвет, который обозначает различные аспекты вашей физической активности.
1. Кольцо «Движение» (красное кольцо)
Красное кольцо представляет собой активности, связанные с физическим движением. Чем больше красного цвета на вашем кольце «Движение», тем больше физической активности вы совершили за день. К водружению этого кольца приводят любые движения тела, включая прогулки, пробежки или тренировки.
2. Кольцо «СТОЯНКА» (зеленое кольцо)
Зеленое кольцо отображает активности, включающие физическую активность на протяжении дня, в том числе длительные прогулки или тренировки. Когда вы достигаете цели «СТОЯНКА», ваше кольцо будет заполнено зеленым цветом.
3. Кольцо «Подъемы» (голубое кольцо)
Голубое кольцо позволяет отследить, сколько раз в день вы встаете и двигаетесь каждый час. Когда вы встаете и двигаетесь, ваше кольцо «Подъемы» заполняется голубым цветом.
Если вы видите другой цвет на вашем кольце активности, это может быть связано с некоторыми особыми обстоятельствами или режимами Apple Watch, включая режим «Упражнения» или «Воркауты». Важно помнить, что различные цвета на кольцах активности могут различаться в зависимости от модели и настроек вашего Apple Watch, поэтому всегда полезно проверять документацию и руководства для вашей конкретной модели и версии устройства.
Не забывайте, что кольца активности на Apple Watch – это простой и удобный способ отслеживания вашей физической активности. Они помогают мотивировать вас и помогают достигать ваших целей для здорового образа жизни.